Doğanın sunduğu mucizelere tanıklık etmek, insanın sağlıklı bir yaşam sürdürmesine yardımcı olabilir. Bu bağlamda, Türkiye'nin Karadeniz bölgesinde yaşayan 102 yaşındaki Kezik Nine, şimdiye kadar sağlık hizmetlerine başvurmadan yaşamını sürdüren nadir insanlardan biri. Yaşlılık döneminin birçok insan için zorluklarla geldiği günümüzde, Kezik Nine'nin yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, birçok kişinin ilgisini çekmekte.
Kendisiyle yapılan röportajlarda, Kezik Nine, sağlıklı yaşam ve uzun ömrünün temel faktörlerinden birinin beslenme alışkanlıkları olduğunu vurguladı. Özellikle doğal ve organik ürünlere önem verdiğini belirten Kezik Nine, günlük hayatında taze sebze ve meyve tüketimine öncelik verdiği kadar, yöresel ürünleri de sık sık yemeklerinde kullandığını ifade ediyor. Bu nedenle, bahçesinde yetiştirdiği sebzeler ve meyveler, onun için büyük bir öneme sahip. Doğal ortamda yetişen ürünlerle hazırladığı yemeklerin, ona uzun bir yaşam sunduğunu düşünüyor.
Kızartma veya işlenmiş gıdalardan uzak durarak, sağlıklı yemek tercihleri yapması, onun sağlık sırrının bir parçası olarak öne çıkıyor. Ayrıca kendi yaptığı zeytinyağlılar, kefir, turşular ve ev yapımı yoğurt gibi geleneksel besinlerin, günlük beslenmesinde önemli bir yer tuttuğunu söylemek mümkün. Kezik Nine, bu besinlerin hem bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hem de sindirim sorunlarına karşı koruyucu faktörler sağladığını belirtiyor. Bunun yanı sıra, yaz aylarında bol miktarda taze meyve suyu ve komposto tüketiminin de vücut sağlığı açısından faydalı olduğunu kaydediyor.
Kendini genç hissetmesinin bir diğer sebebi ise fiziksel aktivite ve doğayla iç içe yaşamak. Kezik Nine, her sabah güneşin doğuşuyla birlikte uyanıp bahçesinde zaman geçirdiğini ifade ediyor. Bahçesindeki birçok bitki onun sabah rutininde önemli bir yere sahip. Yürüyüş yaparak ve bahçesindeki sebzeleri sulayarak günlük fiziksel aktivitesini yerine getiriyor. Ayrıca, komşuları ve akrabalarıyla zaman geçirdiği anlarda bir araya gelerek sosyal yaşamını canlı tutması, psikolojik sağlığını da kuvvetlendiriyor.
Yaşamının ilk yıllarında ağır işlerde çalıştığını ve tarım ile hayvancılık yaptığını dile getiren Kezik Nine, bu deneyimlerinin de bedenine dayanıklılık kazandırdığını dile getiriyor. Bugün bile, bahçesindeki işlerle ilgilenmekte ve evde yemek yaparken gençlere örnek olmayı sürdürmektedir. Uzun yaşamın sırrının beslenme ve hareketle birleştiği gerçeği, onun hayatına tüm yönleriyle yansımış durumda.
Kendine özgü beslenme alışkanlıkları ve aktif yaşam tarzı kadar, sosyal ilişkilerin de Kezik Nine'nin uzun yaşamı üzerinde önemli bir etkisi var. Aile bağlarına ve dostluklara verdiği önem, onun psikolojik sağlığını ve yaşam kalitesini artıran bir faktör. Aile toplantıları, festivaller ve komşu ziyaretleri gibi sosyal etkinlikler, onun hayatında canlılık ve mutluluk kaynağı. Kendisini yalnız hissetmemek ve sosyal etkileşimde bulunmak, Kezik Nine için hayatın tadını çıkarmanın en önemli yollarından biri.
Sonuç olarak, 102 yaşındaki Kezik Nine'nin sağlıklı yaşam sırları, sıradan birer alışkanlık görünümünde olsa da, aslında uzun bir yaşamın kapılarını açan önemli unsurlar barındırıyor. Doğal ve dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve sosyal ilişkiler, onun hayatının temel taşları. Bu yönleriyle, Kezik Nine, yalnızca yaşlılara değil, genç nesillere de sağlıklı yaşam hakkında değerli ipuçları sunuyor. Kezik Nine’nin hayatı ve uygulamaları, uzun ve sağlıklı bir yaşam arayışında olan herkes için ilham kaynağı olmayı sürdüreceğe benziyor.
