Yaz aylarının ortalarında sıcak hava dalgaları, özellikle de akşam ve gece saatlerinde bile düşmeyen sıcaklıklar, halk sağlığını tehdit eden bir faktör haline geliyor. Son günlerde Türkiye'nin çeşitli illerinde etkili olan sıcak hava dalgası için resmi bir uyarı yapılırken, uzmanlar da risk altındaki grupları ve bu durumdan nasıl korunabileceklerini açıkladı. Uzmanlar, aşırı sıcakların sağlığa olan etkileri hakkında önemli bilgiler paylaştı ve vatandaşlara dikkat etmeleri gereken konuları hatırlattı.
Aşırı sıcaklar, kalp hastalıkları, solunum problemleri ve hatta ruhsal sorunlar gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar ve hamile kadınlar, sıcak hava dalgasının olumsuz etkilerine karşı daha savunmasız durumda. Uzmanlar, bu gruplara ait bireylerin sıcak havalarda dışarıda çok fazla vakit geçirmemeleri ve özellikle güneşin en etkili olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarı çıkmamalarını öneriyor. Sıcak havalarda aşırı terlemenin de ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzmanlar, bu durumun dehidrasyona sebep olabileceğini, dolayısıyla sıvı alımına özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.
Birçok insan sıcak hava dalgalarına dayanıklı olsa da, bazı gruplar için bu durum hayatı tehdit eden boyutlara ulaşabiliyor. Özellikle yaşlı bireylerin vücutları, sıcak havaların etkisi altında daha fazla zorlanıyor. Solunum yolu hastalıkları olan kişiler, sıcak havaların yarattığı olumsuz etkilerden en fazla etkilenen diğer bir gruptur. Uzmanlar, bu bireylerin evde kalmalarını ve klima veya vantilatör kullanmalarını öneriyor. Ayrıca, banyo yaparken sıcak su yerine ılık su tercih etmeleri gerektiğini ve vücut ısısını serinletici yöntemler kullanarak düşürmeleri gerektiğini eklediler.
Ayrıca, çocuklar ve bebekler de sıcak hava koşullarında tehlikeli bir şekilde etkilenebiliyor. Küçük yaştaki bireylerin vücut ısıları daha kolay yükselebiliyor ve bu durum, ateş ve diğer sağlık problemleri ile sonuçlanabiliyor. Bu nedenle, çocukların hava sıcaklıklarının yüksek olduğu zamanlarda dışarıda fazla kalmaması ve bol su içmeleri teşvik edilmelidir. Ailelerin, çocukların sağlığı için sık sık su tüketimini hatırlatması ve onları serin yerlerde tutması önemlidir.
Hamile kadınlar da sıcak hava dalgalarının olumsuz etkilerinden korunmak için dikkatli olmalıdır. Hamilelik nedeniyle vücuttaki sıvı dengesinin bozulması, aşırı sıcaklarda daha da problemlere yol açabilir. Uzmanlar, bu bireylerin dışarı çıkmadan önce mutlaka giyimleriyle beden ısısını düzenleme konusunda dikkatli olmaları ve özellikle bol, hafif kumaşlardan üretilmiş giysiler tercih etmeleri gerektiğini belirtti.
Sıcak hava dalgalarının getirdiği sorunlarla başa çıkmak için, herkesin alabileceği bazı temel önlemler bulunmaktadır. Bol su içmek, hafif ve serinletici gıdalar tüketmek ve mümkünse günün serin saatlerinde dışarı çıkmak, bu önlemler arasında yer almaktadır. Ayrıca, evde bulunan fan veya klima gibi araçların kullanılması, içerideki sıcaklığı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Sağlık uzmanları ayrıca zorlu koşullarda, kendi vücutlarımızı dinlememiz gerektiğini hatırlatmaktadır. Baş dönmesi, aşırı terleme, ciltte sıcaklık hissi ve yorgunluk gibi belirtiler, vücudun aşırı ısındığını gösteren önemli işaretlerdir. Eğer bu tür belirtiler ile karşılaşılırsa derhal serin bir ortama geçmek ve su içmek gerekmektedir. Ayrıca, kendinizi kötü hissettiğinizde bir sağlık kuruluşuna başvurmanız da yaşamsal öneme sahip olabilir.
